グリーンスムージー

こんにちは　サティスホーム岐阜　リサです
今週からサティス岐阜では、朝の「グリーンスムージー」が始まりました
ちょっと長くなりますが、体に良い「グリーンスムージー」をご紹介させて頂きます
「グリーンスムージー」とは・・・
生の緑の葉野菜と、フルーツと水をブレンダーで混ぜ合わせたもの。
材料と作り方は驚くほどシンプルなのに、毎日コップ1杯飲むだけでも、とっても体にいいそうです。
グリーンスムージーの特徴は・・・
1. 栄養価が非常に高い
フルーツ60％と葉野菜40％という割合は、飲みやすく最適な比率
2. 消化しやすい
ブレンダーでしっかりと撹拌することで、グリーンとフルーツに含まれる栄養素を包む
強固な細胞壁が破裂し、体が吸収しやすい状態になる。
口に入れた瞬間から吸収が始まる。
3. 食物繊維が豊富
グリーンスムージーは、完全食。
ジュースと比べて食物繊維が豊富に含まれている。
食物繊維の摂取は、正常な排泄にとって不可欠。
4. おいしく飲める
老若男女、誰もがおいしいと感じる。
フルーツとグリーンの比率が大体6：4の場合、フルーツが全体の味を支配すると同時に、
グリーンが甘みを緩和させて、バランスのよい風味を与える。
ほとんどの人が、濃い緑色の見た目に反して飲みやすくおいしいことに驚く。
5. 適正な量のグリーンを摂取できる
クロロフィル（葉緑素）の分子は、人間の血液の分子に類似している。
現代人は（ローフードの食事法を実践している人でさえ）十分なグリーンの量を摂取できていない。
毎日コップ2～3杯のグリーンスムージーを飲むことで、1日に必要な栄養分を体が受け取り、
しっかりと吸収される。
6. 簡単に作れる
グリーンスムージーは簡単に作れて、片付けもあっという間。
7. 油分、塩分をカット
グリーンスムージーの形でグリーンを摂取することで、
日々の食生活の油分と塩分（調味料）の量を大幅にカットすることができる。
という感じで、本で読んだ受売りを書いてみました
見た目が緑のドロッとした飲み物なので、最初に口にするときは苦さを想像して
ドキドキして飲んだんですが、すごく飲みやすいんです
使用するフルーツと葉野菜の組み合わせで、デトックスや冷え対策、ダイエットなど、
様々な効果があるスムージーが作れます。
サティス岐阜では毎日、生姜を欠かさずに入れています。
これからどんどん寒くなりますが、生姜パワーで体内からポカポカに
今日は写真がありませんので、また写真付きで効果の程をレポートしますね
グリーンスムージー作り担当のリサでした